L’exercice physique

Vos exercices sont-ils bien réalisés ? Pensez-vous en retirer les bénéfices espérés ? Car si l’on part du principe qu’un exercice bien fait peut améliorer les performances,...

La technique en natation

Vous voulez apprendre à nager… cet article ne vous suffira pas !!! Soyez-en sûr, adressez-vous directement à un professionnel qui pourra vous observer et vous corriger...

Tests de souplesse

Effectuez différents tests pour évaluer votre souplesse. Membres inférieurs Assis au sol, les jambes tendues et serrées, essayez de descendre vos mains le plus loin...

Le semi-marathon

Amateurs préparez-vous !!! Le semi-marathon se court sur une distance de 21,097km soit la moitié d’un marathon. Cette course n’est pas au programme des rencontres internationales...

Test de niveau en course à pied

Les test de demi-Cooper et de Cooper ont pour but de calculer votre VMA et votre VO2Max. En fonction des résultats obtenus, vous pourrez construire des entrainements adaptés....

Le gainage

Vous souhaitez transformer votre corps ; par le gainage, vous façonnerez votre cocon comme une enveloppe protectrice et à l’image du papillon, dans un nouveau corps,...

Evaluer votre niveau en natation

Test pour évaluer votre niveau : Attention pour réaliser ces tests, nous vous conseillons de : Réalisez un échauffement d’une vingtaine de minutes en augmentant progressivement votre...

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